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出汗后能马上洗澡吗 出汗后多久可以洗澡

时间:2019-07-26  来源:养生堂偏方

很多在运动流汗后就会马上洗澡,但是,这样不利于机体血液循环的,会影响心脑血管健康,长期如此,会给身体带来不利影响。那么出汗后多久可以洗澡呢?下面让我们具体来看看吧!

出汗后不能马上洗澡。

出汗后立即洗澡对身体坏处多多,不论是洗冷水澡还是热水浴,都不利于机体血液循环,会影响心脑血管健石家庄癫痫治疗较好医院康,长期如此,会给身体带来不利影响。

出汗后马上洗热水澡,会使皮肤血管进一步扩张,水分进一步流失,容易引起脱水。

热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管,反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足,容易导致缺氧症状。

洗凉水澡,由于冷水刺激,皮肤血管收缩,皮肤散热困难而导致体温升高;还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。

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出汗后一般在休息半个小时到1个小时的时间,就可以洗澡了,此时机体的代谢循环已经趋于正常,也不会有汗水排出,体温也恢复了正常,洗澡是最佳时间。

大量出汗不宜马上洗澡,建议在出汗后饮用一杯温淡盐水,休息半个小时到1个小时再洗澡,此时血液流动速度趋于正常,身体各项机能恢复正常,洗澡不会给机体带来不利影焦作最权威癫痫医院响。

出汗后洗澡宜洗温水澡,40℃的温水澡是最适合的,温度太高易刺激皮肤血管扩张,加快血流速度,易加剧皮肤干燥程度,使皮肤瘙痒;若是洗温度的太低的温水澡,则容易导致毛孔紧闭,体内热量散发不出,易着凉,长期如此对肠胃喝关节不好。

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不宜立即大量喝水,虽说要补充水分,但是若出汗后立即大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,应该循序渐进的喝水,让身体慢慢适应。

出汗后不要立即擦掉,出汗后立即擦掉汗不利于人体内部热量的散发,达不到散热的效果,会丧失出汗的意义。

出汗后不宜立即吹空调,皮肤受到冷刺激后,毛孔会紧闭,毛细血管会收缩,体内的积热散发不出来,会使人体产生闷热感。

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