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秋季保健养生的饮食调理_秋季保健

时间:2019-09-11  来源:养生堂偏方

  养肺为要

  秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、胸痛等呼吸,所以饮食应注意养癫痫病患者需要进行什么样的治疗肺。要多吃些滋阴润燥的,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。[2]此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等银川哪治疗癫痫病好

  少辛增酸

  秋季,肺的功能偏旺,而辛味吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱广西哪家医院癫痫病治疗专业、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、、荸荠等。

  宜多吃粥

  初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,资阳癫痫病治疗医院且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

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