您现在的位置: 首页 > 针灸养生 >

白领亚健康的几个征兆_预防措施

时间:2019-09-11  来源:养生堂偏方

  目前亚还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果没有什么明显的病症,但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性或、等等状态中,就说明亚健康再向你靠近,下面就主要关注下身体出现哪些信号就预示着亚健康的到来。

  1、指甲有白点

  指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

  2、指甲有竖纹

  指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太小儿癫痫病是怎么引起的好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

  3、经常手脚冰冷

  说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热脚。

  4、脸上有色斑

  脸色不好有色斑的,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

  5、体重突然下降

  如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重。如果是非疾病因素,可能跟压力或全身发紫,过了一会又醒过来了,这是怎么回事?情绪有关。

  6、经常口干

  经常口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

  7、总感觉疲惫

  很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

  什么原因导致职场白领亚健康状态的出现

  1、缺乏休息

  职场白领族大多供职于大型企业,由于工作紧张,交际应酬复杂,竞争激天津哪家医院治疗癫痫病管用烈,无论是生理还是心理都承受着巨大的压力,自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中,缺乏必要的休息和适当的调整,疲劳便欣然而来。

  2、活动量少

  白领经常处于相对封闭的工作环境中,加上活动量的严重不足,白领难以呼吸到足够的新鲜空气,缺氧的现象便十分突出,经常出现头晕症状。

  3、免疫力低

  由于工作紧张和生活习惯的改变,生活无规律,疲劳的身心不能得到及时有效的休息,睡眠和营养得不到及时补充,使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。

  北京大学人民医院癫痫科怎么样4、起居无规律

  因为工作紧张,白领经常熬夜,生活无规律,夜生活过多,经常变换环境和倒时差,干扰白领的生物钟,严重影响其睡眠质量,思虑太久,过度操劳,加重精神负担,导致记忆力减退。由于压力增大,脑疲劳而导致记忆减退,其恶性发展可能导致痴呆症。

  5、饮食无规律

  白领经常以盒饭代替正餐,使其必需维生素和矿物质的摄入不足,导致隐形贫血及缺钙等问题;工作强度大,应酬繁多,精神紧张,又使白领容易染上吸烟、嗜酒等不良嗜好,导致咳喘、痰多等诸多不适。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 秋季养生保健 多吃5种鱼_健康贴士

下一篇: 按摩哪些穴位可以保护卵巢操