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晚餐不能吃的食物有哪些_生活指导

时间:2019-09-11  来源:养生堂偏方

  虽然有些营养价值丰富,多吃有利于身体,但是,吃东西也分时间段,有些食物如果是在晚上吃则容易危害到身体健康。哪些食物适合白天吃,不适合晚上吃呢?

  1、晚间不宜吃“胀气食物”

  有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

  2、晚食高钙引发结石

  晚上进餐也不适合食用钙质过高的食引起癫痫病的主要病因物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

  3、晚上吃姜等于吃砒霜

  古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

  4、肝火旺 晚上不宜喝牛奶

  晚上喝了牛奶后会使太原癫痫治疗哪里好得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

  5、晚餐后的甜品是禁忌

  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管的可能。

  6、油腻食品应拒绝

  油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、中药可以治愈癫痫吗胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

  晚上水果好

  1、香蕉

  香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助、小儿腹泻等。适合餐前食用。

  2、菠萝

  新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。

  3、柿子

  柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣癫痫病怎么能治疗好质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

  4、山楂

  山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

  5、红枣

  含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。

(责任编辑:彭志兴)

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