您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

月经不调注意营养补充 六种运动也可调理

时间:2019-10-05  来源:养生堂偏方

”月经不调”可能是很多女性都遇到过的问题之一,这种特殊生理期却会给很多女性带来困扰,那么女性出现月经不调应该怎么办呢?一起来看看小编的总结。

月经期是女性拥有的特殊生理期,科学研究月经可以促进女性新陈代谢,但是如果遇上月经不调,女性就会觉得倍感烦恼。问题存在就一定能找到解决办法,现在我们就来了解解决月经不调的办法吧!月陕西癫痫病治疗比较好的专科医院经不调常表现经期提前、经期延迟、经期延长、月经中期”出血”。引起月经不调的原因有很多,情绪异常和寒冷刺激、节食、嗜烟酒、电磁波干扰、性生活频繁等都会引发失调。月经不调使女性引起色斑、暗疮、产生妇科炎症、甚至不孕。基于这些引发失调的原因及危害,妇科专家对症下药,给出了许多调理月经不调的途径。

专家表示在经期的女性饮食应以清淡且淄博癫痫病要怎么治疗呢富有营养为主,注意补铁。食物中要含有丰富”维生”素C,促进生血机能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品,肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。月经期不宜食用生冷瓜果,平时”多食”用苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱,疗效会癫痫症状有哪些更进一步。月经不调还有饮食禁忌,忌食辛燥食物,忌油腻食物,忌寒凉食物如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。

6种运动可以调理月经不调

传统习俗都说经期不适合运动,会让身体更虚弱,严重的还会导致月经不调,专家提醒,其实女性如果出现月经不调或者经期不适,适当的运动可以帮助缓解。

天津哪家医院治疗癫痫效果好

菟丝牛鞭汤:补肝肾、强筋骨、壮阳

枸杞猪肝汤:养血,补肝明目,润肤美容

菠萝玉米粥,对心脏好的粥

苹果柠檬汁,让你不再害怕口腔溃疡

花生仁拌卷心菜,早早远离动脉硬化

上一篇: 怀孕期间夫妻可以同房吗?

下一篇: 老中医治疗猛疽医案大全_中医治疗方法