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推荐适合开车一族的腿部保健操_保健操_保健

时间:2019-10-07  来源:养生堂偏方

 

  有效方法如下:

扭膝:双足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转,再向右转,口吐白沫,还抽搐,会不会是患上了癫痫病?各转20次。

扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾20~30次。能腰腿,增强脚力,防止足部软弱乏力。

搓脚心:将双手掌搓热,然后搓脚心,次数可自定,这样做具有滋肾、降虚火等癫痫中药治疗办法功能,可防治眩晕、失眠等病症。

甩腿:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。此法可半身不遂、软弱无力或下羊羔疯哪里治的好肢麻痛、小腿抽筋等。

揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,每次揉动20次,然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉,加强腿力。

干洗腿:用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到癫痫病发作时,患者大脑会受到什么样的伤害呢?足踝。然后,再从足踝往回按摩到大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复数遍。此法可使关节灵活,增强步行能力,可预防下肢水肿和肌肉萎缩等。

(责任编辑:豆豆)

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