您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

吃什么可以预防脑衰?_调节改善_保健

时间:2019-10-07  来源:养生堂偏方

  人过中年,就会发现自己体力显着下降,头脑的思维活动不如以前敏捷,开始出现脑衰老现象。衰老是怎样发生的呢­?

  脑内任何血管发生硬化都是衰老的原因。血管是运送糖和氧等营郑州军海医院是公立的吗养物质到大脑的通路,一旦受到阻塞或发生破裂,营养物质输送不到大脑,就会发生老年痴呆等现象。脑血管阻塞也叫脑梗死,脑血管破裂就是脑出血,也叫中风,都属于急性脑血管。一般来说,急性脑血管疾病都是由于饮食不当造成的。为了防止这些疾病,应注意摄取适当的,以保证营养素充足、平衡。<淮南什么医院看癫痫好/p>

  含钙丰富的食物对大脑是有益的,钙具有安定精神、扩张血管的作用。中应多吃奶类及奶制品、大豆及豆制品、海藻类食物,对健脑有良好作用。

  B族维生素在维持和许多酶的正常功能方面发挥着极其重要的作用。含b族维生素丰富的食物有:花生、豆河南癫痫病权威医院在哪腐、香菇、糙米、绿叶蔬菜、小麦胚芽等。

  维生素E被称为防治衰老的维生素,它是清除体内自由基和防止多不饱和脂肪酸氧化的重要物质。自由基是人体衰老的重要原因,而维生素e可以将这些“垃圾”清除掉。多不饱和脂肪酸的氧化也是引起细胞破坏,最终导致衰老的因素之长沙治癫痫病的好医院在哪里一。维生素e可以保护多不饱和脂肪酸不被氧化破坏,从而阻止细胞衰老。核桃、花生、动物肝脏等含有丰富的维生素e。此外,菌类、碱性和发酵食品对大脑的也有好处。

(责任编辑:陈永宙)

上一篇: 女性乳房为什么会疼 8招缓解乳房疼痛_女性保健_保健

下一篇: 中老年人秋季养生保健四法_秋季保健_保健