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带皮吃土豆可有效降血压_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:养生堂偏方

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  土豆深色的外皮富含维生癫痫能看好么素和钾,削皮吃会损失营养。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。

  但是,如果土豆皮变绿,则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千癫痫病的护理方法哪些比较好万要谨慎,不仅需要削皮,还要多切去一些果肉,把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽,这样的土豆就不要吃了,否则很容易。

  除土豆外,很多食物都含有丰富的钾,尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜,如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、济南癫痫医院哪里最权威桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。

  但如果是高血压并伴有的患者,要控制含糖量高的水果的摄入,而木耳、海带、紫菜更适合高血压合并糖尿病患者。

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(责任编辑:陈永宙)

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