您现在的位置: 首页 > 养生人群 >

秋季养生的六大注意事项_秋季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生堂偏方

  古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防,此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下,人们若不注意保健,身体就容易患病,使旧病复发,因此,秋季养生一定要注意以下六方面:

  1、早起早睡北京儿童羊羔疯好治吗。祖国医学主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。现代科学研究证实,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间患上癫痫病都有哪些危害多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。

  2、调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用早餐食粥法得了继发性癫痫病该如何治疗呢来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激,这对护肝益肺是大有好处的。

  3、预防秋燥。秋天气候干燥,内的水分蒸发快,易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽贵州较好的癫痫病医院是哪家喉燥痛、大结等,因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂。

上一篇: 宝宝营养早餐 蜂蜜番薯水果塔配牛奶

下一篇: 怎么使用润发乳和护发乳_春季保健_保健