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5.1小长假后 如何打败节后综合症

时间:2019-10-23  来源:养生堂偏方

导读: 3天的五一小长假很快会结束,又开始迎来紧张忙碌的工作。无论是游玩还是宅在家里,很多人小长假结束后还是感觉精神不振,疲倦烦躁。面对长假后的种种情况,我们如何做……

3天的五一小长假很快会结束,又开始迎来紧张忙碌的工作。无论是游玩还是宅在家里,很杭州好的治疗癫痫病医院在哪多人小长假结束后还是感觉精神不振,疲倦烦躁。面对长假后的种种情况,我们该如何做?


【这些节后综合症,你有吗】

1、睡眠紊乱,精神萎靡

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表现:玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。

2、代谢紊乱,消化不良

表现:胡吃海喝,身体摄入过多的高脂肪或热量高食物,加重肠胃负担,引起消治癫痫好的医院有哪些化不良。

3、神经性厌食

表现:假期往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

4、退潮忧郁症

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表现:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

5、眼睛不适,头重脚轻

表现:假期沉溺于网络,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。

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