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阳虚体质如何调理 选对食物很重要

时间:2019-10-24  来源:养生堂偏方

众所周知,每个人的体质是不一样的,所以说保养的方法也是不同的。其中,如果你特别怕冷、精神疲倦、皮肤暗沉、手脚冰凉的话,那么说明是你阳虚体质。长期如此,不注意改善的话,对身体自然是不利的。所以说,要及时调理。所以说,这几个对于调理阳虚体质非常有好处的小诀窍,大家必须来看一下。

阳虚体质如何调理

1、选对食物

阳虚的人,说明阴气太重,阳气不足。如果想要通过调理的话,建议多选择一些温阳之物,比如说羊肉、就韭菜治疗癫痫病的方法怎么选、狗肉之类的。吃它们能够暖身,增加体内的阳气,帮助自己补阳。其中,建议多用它们煮汤喝,会比较好。如果说直接爆炒食用,虽然味道不错,但是火气太大了,吃多了很容易上火的,反而不利健康。

其中,在饮食方面必须要远离寒凉的食物和饮料,不然的话,寒气侵体之后,会消耗大量的阳气,增加阴气。反而会导致阳虚问题加重,比如说螃蟹、荸荠、西瓜、冰淇淋等,这些必须要避开。还有就是可乐、雪碧等,也应该远离。因为很多人喝这些饮料的时候,特别喜欢喝冰的,觉得更加爽口。

2、坚持运动

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运动是提升身体素质的好方法,坚持下去的话,你的身体会变得更加强壮。其中,阳虚的人们应该坚持运动,因为动能生阳,帮助你调节身体内的阴阳平衡。尤其是在户外阳光下运动,补阳的效果更好。

所以说,在早上太阳出来以后,或者说傍晚太阳没下山之前,抽出半个小时运动,是非常合适的,坚持下去,能够改善你的阳虚问题。其中,运动方式有不少,可以选择跳迪斯科、跳绳、打太极拳或者说慢跑。每天坚持做,全身各大部位都能够活动起来,改善阳虚问题。

但是有一点要注意,运动完了以后,要记得及时擦干汗水,不能让汗水一直停留在皮肤表面,不然寒气吹过的话,很容易着凉的。继发性癫痫病治疗方法p>

3、早点睡

生活中天天熬夜的人不少,建议想要改善阳虚的人,务必要改掉熬夜的毛病,坚持早点入睡。因为夜深了,气温低,此时不睡觉,很容易被寒气入侵,增加导致体内的阴气过于旺盛。而熬夜的时候,各大器官都在运转,这样子就意味着体内的阳气会被消耗掉。如此一来,身体内的阴阳失衡问题会变得更加严重,致使阳虚更严重。

所以说,平日里大家要记得早点睡,别总是熬夜了,就算工作要熬夜的话,也要尽量减少次数,而且每次熬夜的时间都不要过长。

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属于阳虚体质的人,特别容易出现情绪不佳的情况,时常陷入悲伤情绪之中。长期身陷消极情绪之中,对健康是没有好处的,因为祖国医学认为,情志与人体健康息息相关。因此,阳虚体质的人,要学会调节自己的情感,当自己出现不良的、消极的情绪时,要记得慢慢改变,转移注意力,将情绪调回积极状态。

比如说可以听一些激昂、欢乐的音乐;比如说多与别人交流身边发生的趣事;比如说吃些甜食,帮助稳定情绪,让心情变好等等。总而言之,当自己陷入了不良情绪时,要及时抽身,不可一味沉沦。

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