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巧防游泳腿抽筋

时间:2019-10-25  来源:养生堂偏方

  在游泳时应注意:食物准备不能少:

  首先应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。癫痫病是顽固疾病,患上了癫痫需要怎么治疗呢?其次是增加钠、钙、磷的补充。同时,游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜游泳。

  准备活动应充分:先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,对易症状性癫痫如何治疗发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴,就可提高身体对冷水刺激的适应能力,从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

  发生抽筋癫痫儿童中医治疗不要慌:游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力邻居患有癫痫病好多年,如何治疗癫痫病呢?抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使之进一步缓解。

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