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腰肌拉伤后正确的躺姿是什么

时间:2019-11-28  来源:养生堂偏方

人们在日常的生活当中都会因为一些原因造成自身的身体损伤,其中最为常见的就是腰肌拉伤了,一般都是出现在一些从事体力活动的人们身体上。当出现这种损伤之后患者应该注意自身的日常活动,尤其是在睡觉的时候要注意自身的躺姿是否正确。那么,腰肌拉伤后正确的躺姿是什么?

第一,腰肌拉伤后正确的躺姿是什么?腰扭伤皮肤完整可以躺着睡,全身放松,避免体力活动,感觉骨质有病变,要做腰椎CT检查。单纯腰肌武汉哪治癫痫病靠谱劳损在扭伤后48小时可热敷,理疗,红花油按摩,局部可以贴膏药,避免体力活动,疼痛厉害要吃活血止痛胶囊,总之没有骨折,体位舒适自己调节就可。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌庾鲋鞫?账趸虮欢??な碧弁锤?骱ΑQ现氐募∪饫?嗽诩∠宋?狭咽保?苌苏咦约和??械交蛱?蕉狭焉??婕淳植恐渍停?は鲁鲅???寤疃?继发性颠娴可以手术吗习??诙狭汛γ?桨枷莼蛄蕉艘斐E虼蟆?肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

第二,肌肉拉伤预防,主老年癫痫病好治不好治要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。

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腰肌拉伤后正确的躺姿是什么?一旦拉伤,应当停止正在进行的一切活动,静养休息。拉伤急性期,不要涂任何药物,不要揉按,也不要进行热敷。等到伤后24小时之后,才能够用热毛巾或热水袋敷一敷。工作或做其他事情时,可以使用腰围,保护腰肌可以去医院的理疗科,进行腰部的推拿理疗,用红外灯进行照射。在家时可以让家人在腰肌处涂抹一些红花油,慢慢揉按直至药物被吸收。也可以在伤处贴上止痛膏药,帮助缓解疼痛,促进伤势恢复。

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