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减肥警惕 五种早餐让你一吃就胖

时间:2020-01-13  来源:养生堂偏方

  减肥是女人一生的“事业”。减肥的方法太多,免不了会掉进减肥误区。就如很多美眉以为,不吃早餐或早餐吃得少是有助于减肥的。其实恰恰相反,不吃早餐会越减越肥。不过吃早餐要认清以下这些错误吃法,这样能够避免成为腹婆了喔。今天小编就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学,不但会邢台治疗羊羔疯专科医院让你越吃越胖,甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看,哪些早餐是你致腹的原因吧。

  传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220中国最好的癫痫病医院卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。

  建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐陕西专科癫痫病医院要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

  许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且,汉堡里只有薄薄的长春治癫痫最好的医院一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。

  建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。

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