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嗜睡人群要补哪些营养?

时间:2020-05-19  来源:养生堂偏方

预防症,首先要注意日常,一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,这样人就会容易犯困。其次也要注意合理的安排早餐饮食结构,早上必须要吃早餐,日常饮食要注意适当补充锌:缺锌会影响认睡着觉突然抽搐怎么回事?知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜、海带中,蕴含有丰富的锌,每周适当注意补充。

医学研究认为,嗜睡与人体缺少蛋白质、机体处于偏酸环境和素摄入不足有关。因此嗜睡患者日常饮食应注意以下几点:

济南癫痫治疗比较好医院,戳进来n:left;">一、增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

二、新鲜的水果蔬菜:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过酒。拉萨较好的癫痫医院是哪家最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

三、补充维生素:如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。

莱芜哪家医院治疗癫痫比较专业 ndent:2em;text-align:left;">嗜睡的日常保健在饮食上要营养丰富,多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜,尤其是水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡很有帮助。

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