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黑枸杞怎么吃 分享黑枸杞的4种吃法

时间:2020-08-08  来源:养生堂偏方

导读: 说到枸杞,相信很多人首先想要到就是红枸杞,其实还有一种枸杞其营养价值是高于红枸杞的,而这就是黑枸杞。黑枸杞有着较多的营养成分,因其较高的营养价值使得很多人想要吃以

  说到枸杞,相信很多人首先想要到就是红枸杞,其实还有一种枸杞其营养价值是高于红枸杞的,而这就是黑枸杞。黑枸杞有着较多的营养成分,因其较高的营养价值使得很多人想要吃以便促进健康。那么,黑枸杞怎么吃呢?

  
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  使用冷水、温水(温水需60℃以下)冲泡,因为高温会使花青素降解,依个人喜好,可加入蜂蜜等配料。可用黑枸杞10克,放到100ml的杯子中,往杯子里倒入3分之二的水,水温不要超过50度;过2分钟以后即可使食用,一杯水可以冲泡4次,不同的水泡的颜色不一样。

  

 

  
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  野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。通常,可以把黑枸杞洗干净,直接放到嘴里食用即可,但是不要过多食用每天30克就可以了。直接吃简单方便,有淡淡的香甜感,营养可最大化吸收,但有时口腔会有颜色,个别果实偏硬。

  
泡酒

  黑枸杞因其对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳治疗癫痫的中药有哪些咳嗽、遗精等症有显着保健效果,一直是老少皆宜的养生佳品。黑枸杞是可以泡酒吃的。500g酒大约放20g黑枸杞,储藏半月到一个月为宜,一天饮用两次为佳。秋冬季饮用,不仅滋补养生还能温热身体,可谓一举两得。

  
煮粥、煲汤

  黑枸杞100克,在煲汤时待水开后,等到汤好了以后在放入黑枸杞,小火煲10分钟煮熟后就可以了。开锅食用,起到食补作用,但营养成分有所流失。当然,因为黑枸杞的营癫痫病治疗方法有什么?养价值高,对于小孩来说可以适当的食用,而小孩最好就是通过煮粥煲汤方法食用黑枸杞。

  关于黑枸杞怎么吃的内容就是这些了,对于一些想要吃黑枸杞的人来说,可以按照以上的几种方法吃黑枸杞。黑枸杞的营养价值高,对于人体有着较多的好处,不过还是要提醒大家的是在吃黑枸杞的时候要把握好量,不能够因为其好就一次吃太多。

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