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女人冬天如何才不怕冷呢? –

时间:2020-09-17  来源:养生堂偏方

在同一气温下,女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。建议从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节。
1.积极进行耐寒锻炼:打太极拳。就是让全身各个部位运动起来,促进血液循环。如果只是手凉,打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点;只是成都哪里癫痫治的好脚凉,打太极拳时架势要放低一点,这样可使下肢和脚使力稍大,让血往下行,打拳时要注意配合呼吸。
自我按摩。按摩的部位有:心俞穴(左右肩胛骨中间的脊梁骨和大筋的部位),按揉36次,左转18次,右转18次,这个部位自己够不着可请别人帮助。肾俞穴(西宁哪家癫痫病医院好即两边 腰眼 ),两侧各按揉36次,每一侧都是左转18次,右转18次。按揉气冲穴(大腿根内侧),在穴位的下边,有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称 放血法 ,对促进腿部血液癫痫发作的症状表现有哪些循环很有好处。
揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫 三毛穴 ,要多揉搓然后稍用力捏3~5下。
2.多吃黑色食品:传统养生十分注意 天时 ,黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑顶叶癫痫病需要怎么治疗桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用,是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为冬天寒冷与水的特性相似,在与人体五脏配属中内合于肾,在与自然界五色配属中,则归于黑。由此可知,肾与冬相应,黑色入肾。

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